Calorieën boterham: hoeveel zijn het er precies?

Calorieën boterham: hoeveel zijn het er precies?

How many calories does your sandwich contain? You can read that in this blog. We also tell you exactly where those calories come from and why they are so important to guarantee a healthy and optimal functioning of your body.


How many calories does a sandwich have?


Het aantal calorieën van een boterham hangt af van het soort brood. Zo telt een snee wit brood met melk en water respectievelijk gemiddeld 74 en 77 kcal. Met een snee bruinbrood krijg je dan weer 83 kcal binnen.

Een snee volkorenbrood bevat 82 kcal. En meergranenbrood bevat per boterham zo’n 91 kcal. Maar vergeet zeker niet het volgende: het totaalaantal calorieën dat je naar binnen speelt, is in grote mate afhankelijk van het beleg waarvoor je kiest.


Waar komen de calorieën vandaan?


The calories in bread consist of 15 to 20% protein , 5 to 20% fat and for the most part - around 60 to 80% - carbohydrates . And that's a good thing, because carbohydrates contribute to good health.


Why are carbohydrates so important?


We can answer that briefly: because your body needs carbohydrates. To guarantee optimal functioning of your brain and nervous system, you must eat at least 50 to 100 grams of carbohydrates daily .

The Nutrition Center therefore recommends a daily diet whose calories consist of about 40 to 70% carbohydrates. In fact, those who follow an unbalanced slimming diet often do not get enough carbohydrates. In short: make sure you eat your bread slices every day!


Find a baker in your area now!


Would you like to buy bread? Bakkers Vlaanderen is the fastest and shortest route to a warm bakery in your area.

It does not matter in which municipality or province you live: at Bakkers Vlaanderen you will always find a traditional baker in your neighborhood. All you have to do is enter your zip code or town here.